夕方になると靴がきつくなる、ソックスの縁が皮膚に食い込む、足がぱんぱんに膨張している・・。そんな経験ありませんか？これは、何らかの原因で、脚に水分が滞って、 むくんでいるため。足の不調の中でも、むくみを訴える人は圧倒的に多く、とくに女性は男性の2．5倍もの人が悩んでいるといわれます。 とくに、高温多湿の日本の夏は、身体がむくみやすくなる季節でもあるのです。 むくみとは？ むくみの要因 ① 流体の滞留 むくみの要因 ② 高温や湿度 むくみの要因 ③ 食事や飲み物の影響 塩分のとりすぎ／カリウム不足 意外に見過ごされているタンパク質不足 食物アレルギーと食物不耐性 むくみの要因 ④ 姿勢や運動不足…
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